B12-vitamin hiány: Tünetek, okok és pótlás a vegetáriánusoknak
B12-vitamin hiány: fáradtság, zsibbadás, memóriazavar, vérszegénység. Gyakori oka növényi étrend, felszívódási problémák.…
Gyógyszermentes fájdalomcsillapítás: Hideg-meleg terápia, masszázs és relaxáció
Gyógyszermentes fájdalomcsillapítás: hideg‑meleg terápia gyulladás és duzzanat csökkentésére, masszázs az izmok lazításához,…
IBS (irritábilis bél szindróma): Tünetek és életmódbeli tippek a kezeléshez
Irritábilis bél szindróma (IBS): visszatérő hasi fájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés. Életmódtippek:…
Testápolás tetőtől talpig: A száraz bőr megelőzése és kezelése
Teljes körű testápolási útmutató száraz bőrre: gyengéd tisztítás, napi és célzott hidratálás,…
A mindfulness a gyereknevelésben: Tudatos jelenlét a családban
Fedezd fel a mindfulness szerepét a gyereknevelésben: tudatos jelenlét, türelem és érzelmi…
Futás kezdőknek: Edzésterv a kanapéról az 5K-ig
Kezdőknek szóló, lépésről lépésre edzésterv a kanapéról az első 5 km-ig: heti…
K-vitamin: A véralvadás és a csontok egészségének titka
A K-vitamin kulcsfontosságú a véralvadás szabályozásában és a csontok egészségének megőrzésében. Ismerd…
Neurológiai fájdalmak: Zsába, idegbecsípődés – tünetek és terápiák
Neurológiai fájdalmak — zsibbadás és idegbecsípődés: tünetek (zsibbadás, bizsergés, égető fájdalom, gyengeség),…
Májvédelem és méregtelenítés: A májbarát étrend és életmód
Ismerd meg, hogyan őrizheted meg májad egészségét májbarát étrenddel és életmóddal: tápanyagban…
Arcmaszkok típusai és hatásai: Melyik mire jó és hogyan alkalmazzuk?
Arcmaszkok: lemosható, krémes, agyagos, hámlasztó és lapmaszk — melyik bőrtípusnak mire jó…
Az önszeretet fejlesztése: A pozitív énkép kialakítása
Fedezd fel az önszeretet titkait: gyakorlati lépések és szemléletváltás az önelfogadás, egészséges…
A jóga alapjai: Rugalmasság, erő és mentális béke
Fedezd fel a jóga alapjait: egyszerű gyakorlatok a rugalmasság és erő növelésére,…