Az E-vitamin ereje: Bőrvédelem, antioxidáns hatás és szív-érrendszeri egészség
Az E-vitamin erős antioxidáns: védi és regenerálja a bőrt, csökkenti a gyulladást,…
Izomfájdalom edzés után: Megelőzés és regeneráció a gyorsabb gyógyulásért
Izomfájdalom edzés után? Gyakorlati tanácsok a megelőzéshez és gyors regenerációhoz: helyes bemelegítés,…
A gyomorsav szerepe: Mikor sok, mikor kevés és mit tehetünk ellene?
A gyomorsav segíti az emésztést és a fertőzések elleni védelmet. Túl sok…
A sminkeltávolítás fontossága: Miért ne feküdjünk le soha sminkben?
Smink eltávolítása alapvető: lefekvés sminkkel eltömíti a pórusokat, növeli a gyulladást, pattanásokat,…
A mindfulness és a meditáció: A jelenlét ereje a lelki jólétért
A mindfulness és a meditáció segít megélni a jelen pillanatot, csökkenti a…
Sérülések megelőzése sportoláskor: Bemelegítés, nyújtás és helyes technika
A sérülések megelőzése sportoláskor: rendszeres bemelegítés az izmok felkészítésére, nyújtás a rugalmasságért,…
Multivitaminok: Szükséges-e pótolni minden vitamint, vagy elég a kiegyensúlyozott étrend?
Multivitaminok: a kiegyensúlyozott, változatos étrend rendszerint fedezi a vitaminigényt; multivitaminok hasznosak lehetnek…
Fájdalomcsillapítók okosan: Mikor, mennyit és milyen mellékhatásokkal?
Gyors útmutató a fájdalomcsillapítók helyes használatához: mikor érdemes szedni, milyen adagok biztonságosak,…
Vízfogyasztás és emésztés: Miért elengedhetetlen a megfelelő hidratáció?
A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen az emésztéshez: támogatja a nyál- és gyomornedvek képződését,…
Érzékeny bőr ápolása: Milyen termékeket válasszunk, hogy elkerüljük az irritációt?
Érzékeny bőrre válassz illat- és alkoholmentes, pH-semleges, kíméletes tisztítókat, hipoallergén hidratálókat (ceramidok,…
Kiégés (burnout) megelőzése: Jelek, okok és tennivalók a megelőzésért
Ismerd fel a kiégés jeleit, értsd meg az okokat és tanulj hatékony…
Mozgás a home office-ban: Tippek és gyakorlatok az ülőmunka ellensúlyozására
Mozgás a home office-ban: Gyors tippek és egyszerű gyakorlatok az ülőmunka ellensúlyozására…