A mindfulness és a meditáció: A jelenlét ereje a lelki jólétért
Fedezd fel a mindfulness és a meditáció erejét: egyszerű jelenlét-gyakorlatok a stressz…
Kiégés (burnout) megelőzése: Jelek, okok és tennivalók a megelőzésért
Ismerd fel a kiégés jeleit (állandó kimerültség, cinizmus, teljesítménycsökkenés), szüntesd meg kiváltó…
Mentális higiénia: A lelki egészség megőrzésének alapvető pillérei
Mentális higiénia: gyakorlati tippek és alapelvek a lelki egyensúly megőrzéséhez — öngondoskodás,…
A pozitív gondolkodás ereje: Hogyan fejlesszük a rezilienciát és az optimizmust?
Fedezd fel a pozitív gondolkodás erejét: gyakorlati módszerek a reziliencia és az…
Stresszkezelés a mindennapokban: Hatékony technikák a lelki egyensúly megőrzésére
Praktikus stresszkezelés a mindennapokra: légzés- és relaxációs gyakorlatok, mindfulness, időgazdálkodás és határhúzás…
Gyermekgyógyszer vagy felnőtt gyógyszer: melyik a jobb választás gyermekek számára?
Gyermekeknek jobb a gyermekgyógyszer: adagolása, hatóanyag‑formája és ízesítése a korhoz igazodik. Felnőtt…
Sérülések megelőzése sportoláskor: Bemelegítés, nyújtás és helyes technika
Kerüld a sérüléseket sportolás közben: alapos bemelegítés, célzott nyújtás és helyes technika…
Mozgás a home office-ban: Tippek és gyakorlatok az ülőmunka ellensúlyozására
Gyors, gyakorlati tippek home office-hoz: rövid nyújtások, törzs- és láberősítők, álló szünetek,…
A rendszeres testmozgás hatása: A fizikai és mentális előnyök tudományos megközelítése
A rendszeres testmozgás tudományos alapokon bizonyítottan javítja a szív- és érrendszeri egészséget,…
Milyen mozgásforma illik hozzám? Útmutató a megfelelő sport kiválasztásához
Fedezd fel, mely mozgásforma illik hozzád: vegyük számításba céljaidat, edzettséged, egészségi állapotod,…
A mindennapi mozgás jelentősége: Egészséges szokások kialakítása a jobb életminőségért
A mindennapi mozgás javítja fizikai és mentális egészségünket — több energia, jobb…
A citromfű kapszula előnyei és felhasználási tippek az egészségért
Citromfű kapszula: nyugtató, stressz- és alvásjavító, emésztést segítő, fejfájást enyhítheti. Szedés: étkezéssel,…